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Quoi apporter lors d'une randonnée d'une journée : un guide complet sur la préparation d'une randonnée d'une journée
UN randonnée d'une journée C'est l'une des meilleures activités de loisirs pour la santé. Elle permet de profiter du grand air, de se reconnecter à la nature et de faire de l'exercice, tout en même temps.
Mais la randonnée et
C'est pourquoi tout potentiel
Voici les 10 articles indispensables pour une randonnée d'une journée en toute sécurité..
Dix éléments essentiels pour la randonnée
Tout randonneur, qu'il soit expérimenté ou novice, devrait connaître les « Dix Essentiels ». Il est fréquent que les randonneurs amateurs pensent que tout ce dont on a besoin pour… randonnée d'une journée une bouteille d'eau et quelques en-cas.
Cela suffit généralement pour quelques heures de randonnée, mais c'est loin d'être suffisant pour faire face aux imprévus. La liste des Dix Essentiels recense dix articles indispensables pour aider les randonneurs à gérer les accidents et les urgences qui pourraient les contraindre à passer plus de temps en pleine nature que prévu.
Les Dix Essentiels originaux ont été créés dans les années 1930 par Les alpinistes, une organisation basée à Seattle pour les amateurs d'aventures en plein air. La liste comprenait une boussole, des vêtements de rechange, un allume-feu, un couteau, une carte, des lunettes de soleil et de la crème solaire, une trousse de premiers secours, des allumettes, une lampe de poche et des provisions supplémentaires.
Grâce aux contributions de centaines de randonneurs et d'amateurs de plein air professionnels, la liste originale a évolué, passant d'une simple liste de contrôle à une liste de contrôle. articles essentiels pour la randonnée à une approche « systémique ». Voici notre version de la liste des indispensables pour une randonnée d'une journée :
- Cartes, GPS et batteries supplémentaires pour la navigation
- Lunettes de soleil et crème solaire pour la protection solaire
- Vêtements supplémentaires pour superposer les couches
- Phare et piles de rechange
- Fournitures de premiers secours
- Allumettes et briquets
- Un couteau ou un outil multifonction
- Nourriture supplémentaire
- Eau supplémentaire
- Abri d'urgence.
Navigation
N’allez jamais en pleine nature, même sur un sentier balisé, sans avoir un moyen de vous orienter. Munissez-vous toujours d’une carte topographique détaillée de la région et d’une boussole.
La plupart des sentiers de randonnée et des parcs gérés par le gouvernement sont accompagnés d'une carte. Un récepteur GPS avec une batterie supplémentaire peut constituer un bon outil de navigation de substitution ou complémentaire si vous prévoyez de faire plus que simplement randonnée d'une journée, comme l'escalade ou le hors-piste.
Protection solaire
Ne laissez pas votre cou et votre tête découverts. Crédit : @richardwhite_sa
Il ne faut jamais sous-estimer le soleil, même si vous prévoyez une randonnée par temps nuageux. Emportez toujours des lunettes de soleil et de la crème solaire pour protéger vos yeux, vos lèvres et votre peau. Un chapeau à larges bords convient aussi., si les lunettes de soleil ne sont pas votre truc.
Un bandana est également un excellent accessoire pour une randonnée d'une journée en toute sécurité solaire. Vous pouvez l'utiliser pour absorber la transpiration, vous couvrir la tête ou le cou pour une protection solaire supplémentaire, ou même comme pansement de fortune.
Isolation
Superposer les vêtements est important, surtout quand il fait froid. Crédit : @kanaho_show
Quand les randonneurs disent d'emporter de l'isolant, ils ne font pas référence à un vêtement spécifique. équipement de randonnée mais des vêtements de rechange pour survivre aux heures d'inactivité dues à un bivouac imprévu.
Les vêtements de base utilisés dans la partie active d'un randonnée d'une journée Il vous faut des bottes, des chaussettes, des sous-vêtements, une chemise, un pull, un pantalon, une veste, des gants, un chapeau et un imperméable. Inutile d'emporter toute votre garde-robe : prenez simplement le nécessaire pour passer la nuit en randonnée.
Que porter en randonnée Cela dépend vraiment du terrain. Dans les climats chauds, vous pouvez porter une veste légère que vous pourrez enlever si la température monte, tandis que dans un environnement plus froid, il est préférable de s'habiller en plusieurs couches. Assurez-vous de bien vous renseigner sur l'endroit où vous allez. prévoir une randonnée avant de partir, afin de bien comprendre quels vêtements vous aurez besoin.
Éclairage
Soyez toujours prêt à partir en randonnée après la tombée de la nuit. Photo de Tirachard Kumtanom sur Pexels
La plupart des gens prévoient de terminer leur randonnées d'une journée avant Il fait nuit, mais on ne sait jamais ce qui peut arriver en randonnée. Emportez toujours une lampe de poche ou une lampe frontale ainsi que des piles de rechange pour pouvoir vous orienter même dans l'obscurité.
Fournitures de premiers secours
Il devrait toujours figurer sur toute liste de bagages. Photo d'Aleksey - stock.adobe.com
Il est essentiel que vous ayez des connaissances en premiers secours et le matériel nécessaire avant de partir en randonnée.
Il existe de nombreuses trousses de premiers secours compactes, conçues pour se glisser facilement dans un sac à dos. Quelle que soit la trousse choisie, assurez-vous qu'elle contienne au minimum des compresses de différentes tailles, des petits pansements adhésifs, un pansement compressif, des bandages papillon, des ciseaux, du désinfectant, des gants en latex et du papier ou un crayon.
Feu
On ne sait jamais si on aura besoin d'un feu pour se réchauffer. Photo : MNStudio stock.adobe.com
L'un des plus importants articles essentiels pour la randonnée Il est essentiel de disposer des moyens d'allumer un feu en cas d'urgence. Un feu peut véritablement vous sauver la vie lorsque votre randonnée tourne mal : il vous apporte la chaleur indispensable, éloigne les animaux sauvages, ou sert même de balise.
Emportez quelques briquets à butane ou allumettes Dans un récipient étanche, avec des allume-feu pour enflammer du bois humide. Quel que soit l'appareil que vous emportez, assurez-vous simplement qu'il fonctionne parfaitement.
Kit de réparation et outils
Un simple couteau ou un outil multifonction suffit. Photo de Carter Yocham sur Unsplash
Que vous prodiguiez les premiers soins ou que vous ayez affaire à un appareil cassé sac à dos de jour, Disposer de bons outils est indispensable.L'outil de base est un bon couteau ou un outil multifonction comprenant généralement au minimum un couteau, un tournevis, des ciseaux et un poinçon. Parmi les autres outils utiles à inclure dans votre kit de réparation, on peut citer les lacets, le fil de pêche, une aiguille et du fil, le ruban adhésif, la cordelette ou le ruban de réparation en nylon.
Nutrition
Emportez de quoi vous sustenter. Photo par encierro - stock.adobe.com
Une réserve de nourriture supplémentaire pour une journée suffit généralement pour un voyage. randonnée d'une journée Au cas où votre retour serait retardé pour une raison quelconque, emportez des aliments séchés ou conservés, c'est-à-dire qui ne nécessitent pas de cuisson. Les mélanges de fruits secs, la viande séchée et les fruits secs sont généralement les meilleures options. Un réchaud de camping peut se ranger dans un petit
Hydratation
Il est important de bien s'hydrater lors d'une randonnée d'une journée. Photo : Dmytro stock.adobe.com
L'eau en quantité suffisante est essentielle pour survivre à une situation d'urgence en camping. Emportez une poche à eau pliable ou une bouteille d'eau supplémentaire. sac à dos de jour. Un minimum de 1 L Emporter une quantité d'eau supplémentaire est généralement efficace pour la plupart des randonnées d'une journée.
Toutefois, une randonnée plus longue ou une excursion d'une nuit peut nécessiter davantage de provisions, selon l'environnement. Outre une quantité d'eau supplémentaire, il est également conseillé d'emporter le nécessaire pour purifier l'eau trouvée en pleine nature, comme des comprimés d'iode ou un système de filtration.
Abri d'urgence
Il est toujours utile d'être bien équipé pour cette randonnée d'une journée. Photo : zhukovvvlad stock.adobe.com
La plupart des gens ne pensent pas à emporter un abri quelconque pour une randonnée d'une journée La plupart des randonneurs à la journée ne prévoient pas de passer la nuit en pleine nature. L'objectif des Dix Essentiels est justement d'anticiper le pire. Si vous devez absolument passer la nuit sur le sentier, il vous faudra prévoir un abri quelconque.
Un abri ne doit pas forcément être une tente complète ; il existe de nombreux abris individuels qui peuvent tenir dans un sac à dos de randonnée pour une journée, comme un sac de bivouac ou une couverture de survie.
Que faut-il emporter d'autre pour une randonnée ?
Les dix essentiels sont l'équipement de randonnée le plus important à emporter pour une randonnée d'une journée. Mais il y en a beaucoup d'autres.
- Fromage
- Bâtons de randonnée
- Tasse
- Housse de sac à dos
- Coussin de siège
- Répulsif anti-moustiques
- Serviette.
Fromage
Le fromage est non seulement délicieux, mais il se conserve aussi très longtemps. Cet aliment fabuleux, antérieur à la réfrigération, fait partie des aliments de base des randonneurs. Il reste frais pendant plusieurs jours et contient des protéines, des lipides et du calcium – des nutriments qui vous apportent l'énergie dont vous avez besoin.
Et surtout, le fromage se marie parfaitement avec d'autres aliments secs, ce qui vous permettra de vous offrir un petit festin une fois arrivé au sommet. C'est l'aliment idéal pour une randonnée d'une journée.
Bâtons de randonnée
Une paire de bâtons de randonnée est un outil formidable pour affronter les terrains accidentés. Ils offrent tous les avantages d'un animal à quatre pattes. On peut s'en servir pour traverser une rivière, garder l'équilibre sur un terrain glissant ou boueux, ou simplement s'appuyer dessus en cas de besoin.
Les bâtons de randonnée peuvent être installés en bordure d'un emplacement de camping pour en délimiter les contours. Ne vous inquiétez pas s'ils ne rentrent pas dans un sac à dos, car de nombreux bâtons sont pliables et peuvent être attachés à un petit sac.
Tasse
Lorsqu'on considère Que faut-il emporter en randonnée ?, Une tasse isotherme est indispensable. Une bonne tasse vous permettra de savourer une boisson chaude, comme un chocolat chaud ou un cidre, pour une pause revigorante. Elle peut aussi servir à préparer des soupes et autres plats chauds lorsque vous avez envie d'une collation autre que des aliments secs.
Housse de sac à dos
UN
Coussin de siège
Un coussin de siège portable est un excellent article pour Préparez votre sac même pour une courte randonnée.. Il remplit plusieurs fonctions. La première est de garder vos fesses propres et sèches pendant votre pause chocolat chaud. Il peut également servir d'oreiller ou d'appui-tête si vous campez.
Répulsif anti-moustiques
Rien ne peut gâcher un randonnée d'une journée Bien plus désagréable que d'avoir à affronter une nuée de moustiques. C'est pourquoi il est fortement recommandé d'emporter une bombe anti-moustiques, de préférence à forte concentration de DEET.
Serviette
Comme le disait si bien un célèbre auto-stoppeur, il faut toujours emporter une serviette. Une serviette de taille normale peut prendre trop de place dans un… sac à dos de jour, Une serviette de toilette fera parfaitement l'affaire. Une bonne serviette vous permettra d'essuyer votre transpiration, d'éponger les liquides renversés et de vous sécher si jamais vous êtes trempé.
Choisir les meilleurs sacs à dos pour la randonnée
Même quand on sait Que faut-il emporter en randonnée ?, Vous devez avoir les moyens de l'emporter avec vous. Choisir le bon jour
Un bon
Il existe de nombreuses options pour sacs à dos pour la journée, et il peut être intimidant de savoir par où commencer. Si vous avez des doutes, consultez
Ces sacs à dos offrent un volume de 32 à 42 litres et sont équipés d'une ceinture ventrale rembourrée, d'une sangle de poitrine, de poches pour gourdes et de divers compartiments de rangement. Le compartiment principal est accessible par l'avant et le haut, facilitant ainsi l'accès à votre équipement en pleine nature. Imperméables, ils protègent efficacement votre matériel même sous les averses les plus torrentielles.
Quelle taille de sac à dos est idéale pour une randonnée d'une journée ?
De nombreux professionnels de la randonnée diraient que 40 L
Les sacs ADV et ADV Pro sont légèrement plus volumineux car ils ont été conçus pour accueillir les 10 éléments essentiels. Ils offrent suffisamment d'espace pour ranger vêtements et eau supplémentaires, ainsi que tout votre équipement. Cet espace supplémentaire vous sera très utile pour dégainer rapidement l'outil adapté à chaque situation.
Liste de matériel pour une randonnée de 3 jours
Un plus grand jour
Gros équipements
- randonnée
sac à dos - Tente ou bivouac
- Sac de couchage
- matelas de sol
Accessoires de randonnée
- lampe de poche ou lampe frontale
- bâtons de randonnée
- Trousse de secours
- Coussin de siège
- Housse de sac à dos
Matériel de cuisine
- bouteilles d'eau
- purificateur d'eau
- Mug isotherme
- Ustensiles de cuisine
- Couteau
- réchaud de camping
- Nourriture et collations
Articles de toilette
- crème solaire
- Brosse à dents et dentifrice
- Savon biodégradable
- Serviette
- sacs Ziploc
- Papier toilette
Vêtements et chaussures
- imperméable
- pantalon ou short de randonnée
- Chemise respirante
- chaussettes de randonnée
- chaussures de randonnée
- Chapeau à larges bords ou lunettes de soleil
Il est temps de partir en randonnée
C'est l'heure de la randonnée ! IG : @sherrylu
J'espère que vous vous sentez un peu prêt(e) à sortir et à vous promener en plein air. Restez en sécurité lors d'une promenade. randonnée d'une journée Ce n'est pas difficile si vous gardez à l'esprit les 10 éléments essentiels. N'hésitez pas à partager vos connaissances avec vos compagnons de randonnée et dites-nous en commentaires quel équipement vous emportez déjà lors de vos sorties.
Anthony Woods
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